Een Nieuwe Podcastserie: Gezond op Gewicht tijdens en na het stoppen met roken

Nienke Vink


Welkom bij onze gloednieuwe podcastserie! Na een korte pauze zijn we terug, en dit keer duiken we in een onderwerp dat velen bezighoudt: hoe je gezond blijft en je gewicht onder controle houdt tijdens het stoppen met roken. Hier is een blik op wat je kunt verwachten.

Wie zijn wij?

Onze serie wordt gepresenteerd door twee experts die hun krachten bundelen:

  • Corina, een gecertificeerde stoppen-met-roken coach, opgeleid bij SineFuma. Met haar persoonlijke en professionele ervaring begeleidt ze mensen door het uitdagende proces van stoppen met roken.
  • Nienke, orthomoleculair diëtist, gespecialiseerd in het ondersteunen van je lichaam met voeding. Zij heeft een cursus ontwikkeld die mensen helpt om tijdens en na het stoppen met roken gezond (op gewicht) te blijven zonder strenge diëten.

Samen bespreken we vragen, angsten en uitdagingen rondom stoppen met roken, met een speciale focus op voeding en gezondheid.

Waarom deze serie?

Stoppen met roken is een grote stap in het verbeteren van je gezondheid, maar het brengt vaak onzekerheden met zich mee. Een van de grootste zorgen is gewichtstoename. Zoals Corina zegt: “Veel mensen zeggen letterlijk: ‘Ik wil wel stoppen, maar ik wil niet aankomen.’” Deze serie helpt je te begrijpen waarom gewichtstoename vaak voorkomt en hoe je hiermee om kunt gaan op een gezonde, haalbare manier.

Daarnaast leggen we uit hoe voeding je kan ondersteunen in het proces. Zoals Nienke benadrukt: “Zelfbeheersing kost energie, en als je bloedsuikerspiegel stabieler is, wordt het makkelijker om die sigaret te laten liggen.”

Wat kun je verwachten?

In deze serie beantwoorden we veelgestelde vragen en bespreken we relevante thema’s rondom stoppen met roken en gezond leven. Een greep uit de onderwerpen:

  • Is het terecht om bang te zijn voor gewichtstoename?
    We bespreken waarom die angst reëel is, maar laten ook zien hoe je dit kunt beheersen.
  • Waarom stoppen met roken en een streng dieet niet samengaan.
    Stoppen met roken vraagt al veel energie. Het combineren met een streng dieet kan te veel worden, en wij leggen uit waarom.
  • Hoe je succesvol stoppen met roken je helpt op andere gebieden in je leven.
    Het doorbreken van gewoontes kan een kettingreactie van positieve veranderingen teweegbrengen.
  • Slimme voedingsstrategieën tijdens het stoppen.
    Geen strenge diëten, maar handige tips om je lichaam te ondersteunen en bloedsuikerspiegel schommelingen te minimaliseren.

Onze aanpak: Zelfzorg en balans

We geloven sterk in het belang van zelfzorg en balans tijdens het stoppen met roken. Zoals Corina zegt: “Het is niet nodig om streng te lijnen tijdens het stoppen. Zie het liever als een kans om beter voor jezelf te zorgen.”

Nienke vult aan: “Lijnen voelt vaak als restrictie. Maar slimme keuzes maken, zoals de juiste volgorde van je maaltijd of een snackmoment aanpassen, kan je energie opleveren en het stoppen makkelijker maken.”

Onze missie is om je te laten zien dat stoppen met roken niet alleen een uitdaging is, maar vooral een kans om gezonder en gelukkiger te worden.

Meer informatie en contact

Wil je meer weten over stoppen met roken of voedingsondersteuning? Bezoek onze websites:

Op onze sites vind je ook samenvattingen van de podcastafleveringen. Handig als je snel wilt checken of jouw vraag wordt beantwoord. Daarnaast kun je ons daar bereiken als je zelf een vraag wilt insturen. Je kunt reageren onder dit blog!

Luister mee!

Deze introductieaflevering geeft een voorproefje van wat komen gaat. We hopen dat onze gesprekken je inspireren, informeren en ondersteunen op jouw reis naar een rookvrij en gezond leven.

Heb je een vraag of thema dat je graag besproken wilt hebben? Laat het ons weten! Wij kijken ernaar uit om samen deze serie te starten. Tot de volgende aflevering!

Wil jij je lichaam ondersteunen met voeding om gewichtstoename te voorkomen/beperken tijdens het stoppen met roken?

Lees meer over de Stoppen met roken en gezond gewicht cursus.